저탄고지 다이어트는 지방섭취를 늘리며 탄수화물을 줄이는 것을 말합니다. 키토 다이어트는 보다 엄격하게 하루 탄수화물 섭취량을 총 50g 이하로 제한합니다. 키토다이어트를 위한 일주일 식단 키토다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 지방과 단백질을 중심으로 섭취하는 식단입니다. 키토식단은 당뇨예방과 혈당수치 관리에도 효과가 좋습니다. 아래는 일주일 동안의 키토 다이어트 예시 식단입니다. 월요일 아침: 베이컨과 계란 점심: 새우 알리오 올리오와 샐러드 저녁: 오븐 구운 닭다리살과 시금치 샐러드 화요일 아침: 삶은 계란과 아스파라거스 점심: 소고기 스테이크와 로메인 샐러드 저녁: 바베큐 닭가슴살과 시금치 샐러드 그릴드 연어와 로메인 샐러드 수요일 아침 : 시금치와 치즈, 계란을 곁들인 오믈렛 점심 : 구운 치킨 ..

OTT스트리밍 순위 살펴보기 넷플릭스와 디즈니 플러스는 대표적인 스트리밍 플랫폼으로, 각각의 독특한 콘텐츠와 장점을 가지고 있습니다.이번 포스팅에서는 넷플릭스와 디즈니 플러스의 국가별 순위를 한눈에 알아볼 수 있는 방법을 소개하겠습니다.  바로 플릭스패트롤(flixpatrol)이라는 사이트로 넷플릭스와 디즈니 플러스 뿐 아니라 애플TV, 아마존프라임, 구글 등 다양한 플랫폼의 세계 순위와 나라별 순위 목록을 날짜별로 제공하고 있습니다. 각 나라의 전날의 순위를 확인할 수 있어, 우리나라 작품이 어떤 국가에서 1위를 하고 있는지 찾아보는 재미도 쏠쏠합니다. 제목에 약간의 어색함은 있으나 힌글 번역을 사용하여 편하게 이용 가능합니다. >> 플릭스패트롤 바로가기  넷플릭스 최신 순위 살펴보기넷플릭스는 다양한 ..

웹툰을 편집, 영상화한 이 드라마는 재치있고 감각적인 연출을 선보이는 이창희 감독이 제작, 배우 손석구, 최우식, 이희준, 김요한 등이 캐릭터에 완전히 녹아든 듯한 뛰어난 명연기로 시청자의 이목을 완전히 사로잡습니다. 드라마는 촘촘히 짜여진 줄거리 전개와 서사, 영상미, 음악 등 어느하나 빠지는 구석이 없는 완벽한 앙상블을 보이며 수많은 해외팬들까지 사로잡았습니다. 이야기는 뜻하지 않게 연쇄살인범이 된 지극히 평범하지만 어딘가 안쓰러운 이탕(최우식)이라는 인물과, 그에게 일어난 사건을 쫒는 장난감(손석구)이라는 형사와 그 주변 인물을 바탕으로 펼쳐집니다. 순진무구하고 평범하던 이탕은 우연한 사건을 계기로 살인을 하게 되고, 무고한 사람을 죽였다는 죄책감과 괴로움에 시달립니다. 하지만 알고보니 살해당한 사..

갑상선 기능 이상에 대하여 갑상선 기능 이상은 우리 몸에서 중요한 조직인 갑상선이 너무 많이 또는 너무 적게 호르몬을 생성하는 상태를 나타냅니다. 이는 우리 몸 전반에 영향을 미치며, 증상의 정확한 이해와 그에 따른 적절한 대처가 필요합니다. 이 글에서는 갑상선 기능 이상의 종류, 증상, 그리고 효과적인 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 갑상선 기능 이상의 종류 및 증상 갑상선 기능 이상에는 여러 가지 종류가 있습니다. 주로 다음과 같은 세 가지 종류로 나눌 수 있습니다 (1) 갑상선 과기능증(갑상선 항진증) 갑상선이 지나치게 활발하게 작용하여 갑상선 호르몬인 티로신(T3)과 티로닌(T4)의 분비량이 증가하는 상태입니다. 이로 인해 신진대사가 증가하고, 심박수가 빨라지며, 체온이 상승할 수 있습니다..