7월 초·중순이 되면 '보양식', '삼계탕', '더위 먹기' 같은 단어가 다시 나옵니다.하지만 같은 '복날'이라도 해마다 양력 날짜가 달라지고, 우리 집 상황에 따라 맞는 음식과 조심할 점이 다릅니다.2026년 복날 양력 환산 일정과 전통적으로 알려진 보양식, 그리고 과식·특정 질환자·당류·염분 주의 같은 의료적 관점의 체크포인트를 한국천문연구원·국립중앙의료원·보건복지부 자료를 토대로 정리했습니다. 본문은 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 글이며, 개인의 건강 상태에 맞는 식단 처방은 의사·영양사와의 상담을 우선해야 합니다. 1. 복날은 무엇이고, 왜 7월에 몰려 있을까복날은 음력으로 6월 초복·중복·말복을 가리키는 전통 시기로, 한 해 가운데 가장 더운 한여름을 상징하는 한국 풍속의 표현입니다. '..